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Ideas de aperitivos saludables para todos los días

Cuando te esfuerzas por mejorar tu salud, rechazar los bocadillos puede ser todo un reto. Pero, ¿y si te decimos que comer sano no tiene por qué implicar privarte de deliciosos aperitivos? De hecho, picar entre horas puede ser una forma estupenda de mantener altos los niveles de energía y evitar comer en exceso durante […]

5 maneras de reducir la hinchazón

La hinchazón es un inconveniente serio, aunque no es permanente (siendo un serio asesino de la felicidad) puede aparecer, presentarse en el momento menos adecuado sin dar indicio de cuánto tiempo va a permanecer. Es horrible para la confianza de cualquier mujer, y significa que nos sentimos incómodas, incapaces de entrar en ciertas prendas, y […]

¿Qué hace la testosterona en el cuerpo masculino?

Esa hormona de la que se habla a menudo se escucha y se malinterpreta en igual medida. La hormona «masculina» y la que literalmente separa a los hombres de los niños. Es fácil pensar que comprendemos el papel de la testosterona en la medida en que es «lo que hace que un hombre sea un […]

Conceptos básicos para preparar comidas y cómo sacarles provecho

La vida puede ser a veces demasiado ajetreada para preparar alimentos frescos todos los días, por lo que acabamos tomando bocados rápidos y consumiendo carbohidratos simples en lugar de comidas equilibradas. Una de las tendencias en nutrición es la preparación de comidas, y puede ser fundamental para quitarse algo de estrés de encima y llevar […]

Formas de mover el cuerpo estando desmotivado

La falta de motivación es un problema que afecta a mucha gente, y está completamente relacionado. Por alguna razón, nos sentamos o nos paramos en el trabajo y simplemente no podemos reunir la fuerza física o emocional para levantarnos y estar activos. Y aunque pueda flotar como una nube oscura que no podemos cambiar, de […]

¿A qué edad tienen más energía los hombres?

Una pregunta común que las personas tienen cuando entrenan es si están demasiado lejos de su meta y si tienen suficiente energía para entrenar, disfrutar de un día productivo y, de manera general, aprovechar al máximo sus vidas. Todos hemos ocasionalmente sentido que tenemos mucha más energía unos días que otros, y es definitivamente cierto […]

Comida vegetariana o cruda

¿Hay alguna diferencia entre las dietas vegetarianas y las de alimentos crudos? Un crudívoro es un vegetariano, pero que generalmente no va a cocinar sus verduras o frutas. Un vegetariano es alguien que simplemente no come carne, pescado o aves, sino que sólo consume verduras, pasta y arroz. Un vegetariano puede comer salsa de espaguetis […]