7 alimentos que estimulan el metabolismo y ayudan a perder peso
Cuando se trata de perder peso, muchas personas tienden a centrarse únicamente en el ejercicio y el recuento de calorías. Aunque esas cosas son importantes, existe otro factor que desempeña un papel importante en la pérdida de peso: el metabolismo. El metabolismo es el proceso por el que el cuerpo convierte los alimentos en energía. […]
Panel de inspiración: Qué es y cómo hacer uno
La popularidad de los tableros de inspiración va en aumento. Podemos ver ejemplos de tableros de inspiración en las redes sociales; existen herramientas digitales que te ayudan a crear uno; los profesionales creativos y las personas influyentes utilizan estos tableros para sacar a relucir sus ideas. ¿Qué es exactamente un tablero de inspiración? ¿Y cómo […]
Cómo hacer ejercicio con tu perro este otoño
Encontrar la motivación para alcanzar tus objetivos de fitness puede ser más difícil de lo habitual durante los meses fríos. Encontrar un compañero de gimnasio puede ser una gran solución si buscas a alguien que te apoye a lo largo de tu recorrido. Pero si eres un orgulloso padre de un perro, no busques más: […]
Razones para comer más calabaza
La calabaza es nuestro alimento favorito durante los meses fríos. Esta poderosa verdura no solo es muy versátil -lo que significa que es deliciosa tanto en postres como en platos salados-, sino también excepcionalmente sana. Los nutricionistas sugieren que la calabaza debe formar parte de cualquier dieta equilibrada, ya que es baja en azúcar y […]
Explicación de la dieta del guerrero
¿Estás intentando perder peso, pero nada parece funcionar? ¿Te gusta el ayuno intermitente y te interesaría experimentar un tipo de ayuno estricto? ¿O simplemente quieres cambiar tus hábitos alimenticios y probar algo nuevo? En ese caso, ha llegado el momento de aprenderlo todo sobre la Dieta del Guerrero, un tipo de ayuno intermitente que ha […]
3 razones por las que los hombres también necesitan apoyo emocional
Los hombres no están acostumbrados a hablar de emociones. ¿Cuántas veces has oído a alguien decir que los hombres tienen que ser fuertes, que los hombres no lloran, que las emociones son un signo de debilidad, etc.? La mayoría de nosotros hemos crecido en una sociedad donde la masculinidad tóxica es una norma y el […]
Desmotivación: 5 razones y cómo salir de este ciclo
La desmotivación es una de esas barreras que parecen imposibles de derrumbar. Por la razón que sea, una vez que esa manta nos envuelve, puede ser una absoluta pesadilla superarla. Puede venir de muchas maneras, desde no tener energía para terminar algo en lo que estamos a punto de terminar, hasta simplemente no estar lo […]
5 consejos para estar tranquilo
En el mundo moderno de la incertidumbre, todos estamos propensos a sentir ansiedad y tensión. Las preocupaciones y los pensamientos negativos invaden nuestra mente por todos los rincones. Las relaciones, el trabajo, los hijos, la salud… todo puede provocarte estrés. Puede resultar difícil controlar el caos mental en tiempos difíciles. Aquí tienes cinco sencillos consejos […]
6 estupendos ejercicios de atención plena
Tener atención plena significa estar plenamente presente y ser consciente de los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones. La atención plena nos anima a ralentizar el ritmo y percibir todo lo que nos rodea y lo que tenemos dentro, sin juzgar ni etiquetar nuestras experiencias. Al practicar la atención plena, puedes entrenar a tu cerebro […]
9 errores del ayuno intermitente que debes evitar
El ayuno intermitente (AI) ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Muchas personas lo utilizan para perder peso, desintoxicar su organismo y mejorar su forma física. Sin embargo, como con cualquier dieta o cambio de estilo de vida, es fácil cometer errores en el ayuno intermitente, sobre todo si eres nuevo en este campo. […]
